Ayer, en la empresa en la que trabajo me dieron un curso de prevención de riesgos laborales. En una oficina, y hay que tener mucho cuidado, puedes electrocutarte, quemarte o caerte. Eso es lo más importante que nos dijeron. Hora y media de curro empleado para eso… en vez de perder el tiempo con esa charla podrían darnos un descanso a media mañana para prevenir riesgos de estrés, no?
Unos apuntes importantes que apunté y puede veniros bien a los que estáis mucho tiempo frente a nuestro amigo el PC:

• La silla tiene que estar a una altura en la que poniendo los brazos a 90º se apoyen los codos fácilmente en la mesa.
• Los pies, separados y tocando el suelo. Si no se llega, conviene poner un reposapiés.
• La pantalla, tiene que estar a 60 cm de los ojos, y su parte superior, a la altura de los ojos.
• El teclado, a unos 20 cm, de manera que se llegue fácil, y no haya que doblar las muñecas para teclear.
• Si al usar el ratón o el teclado torcemos mucho la muñeca conviene usar un reposamuñecas.
• Si entra la luz de la calle, es mejor filtrarla (con una cortinilla por ejemplo), y nunca tiene que dar directamente, lo mejor es que dé con un ángulo de unos 50º.
• Temperatura adecuada:
  • Verano: 23ºC-26ºC
  • Invierno: 20ºC-24ºC
• Humedad: 40%-60%

En resumen, estar a gusto delante del ordenador, que pasamos mucho tiempo y las posturas malas pasan factura…